Kamis, 08 Oktober 2015

Makanan Untuk Meningkatkan Energi Setelah Olahraga

Olahraga merupakan hal yang penting untuk tubuh. Setelah membakar kalori cukup banyak dalam tubuh pastikan Anda kembali berenergi untuk menjalani hari. Banyak orang yang beranggapan jika menambah energi berarti menambah lemak. Padahal tidak semua makanan mampu menghasilkan lemak setelah dikonsumsi. Berikut adalah makanan untuk meningkatkan energi setelah berolahraga.

1. Dada ayam. Bagian tubuh ayam yang satu ini adalah yang terbaik dan rendah kalori. Ini merupakan pilihan daging sehat untuk dikonsumsi. Ayam juga mengandung selenium yang mampu mengurangi arthrititis.

2. Salmon. Seperti yang kita ketahui, ikan salmon mengandung banyak omega 3 dan antioksidan yang baik untuk nutrisi tubuh. Jika Anda mengonsumsinya setelah berolahraga makan tubuh akan berenergi kembali.

3. Pisang. Buh ini merupakan sumber karbohidrat yang sehat. Karbohidrat akan dibakar menjadi energi tubuh setelah Anda mengonsumsinya. Pisang juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Salad buah. Anda dapat membuat salad buah dengan kombinasi jeruk dan apel. Kedua buah ini mengandung antioksidan dan cocok sebagai menu sarapan.

5. Sayuran. Sayuran banyak mengandung antioksidan, protein, dan mineral. Selain itu juga sayuran mampu membentuk otot dan meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Almond. Ini merupakan cemilan sehat seusai olahraga. Kacang almond mengandung banyak antioksidan dan mampu menurunkan kolesterol.

baca juga :

34 komentar:

  1. Penyebab iritasi poin sanggup disebabkan sebab sekian banyak hal.Penyebab dan Gejala Iritasi Pada Mata
    Kepada awalnya hits mata katarak dapat nampak seperti mata sehat yg normal.Ciri-ciri Proses Pembentukan Katarak
    Pengobatan tergantung kepada penyebab keratitis. Keratitis infeksi bakal mengembangkan dgn serentak, & umumnya membutuhkan terapi cleaners.Pengobatan untuk Penyakit Mata Keratitis
    Sebelum bertolak ke dokter, mencoba ubati beliau sebelum mata membersihkan Kamu seandainya tetap milik cahaya.Pengobatan untuk Mata Kering
    Retinoblastoma merupakan kanker kepada mata yg biasanya dialami oleh anak-anak, tapi akan pun dialami oleh orang dewasa.Gejala, Penyebab dan Pengobatan Retinoblastoma

    BalasHapus
  2. Kanker usus yg dikenal juga sebagai sel-sel kanker yg tumbuh di usus besar Makanan Yang Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar
    Kelenjar tiroid terletak di bawah rekaman nada yg bekerja metabolisme badan mengkoordinasikan & keseimbangan kalsium. Penderita Kanker Tioroid Harus Hindari Makanan Ini
    Membawa bermacam macam macam buah-buahan & sayuran barangkali akan melindungi Kamu dari kanker serviks. Macam Mana? Biasanya kasus kanker serviks sebab infeksi HPV. Cegah Virus Kanker Serviks dengan Sayur dan Buah
    Kanker ovarium yaitu salah satu kategori kanker yg paling ditakuti & ternama mematikan. Aspek ini tak heran bila para ahli menyatakan penyakit ini yang merupakan silent killer--silent killer. 5 Makanan Pembasmi Penyakit Kanker Ovarium
    Buah & sayuran mencegah kanker kandung kemih-buah-buahan & sayuran sudah lama dikenal utk melindungi kepada bermacam penyakit manusia. Buah Dan Sayuran Pencegah Kanker Kandung Kemih

    BalasHapus
  3. Negara Yang Sering Terserang Penyakit Hipertensi

    Negara Yang Sering Terserang Penyakit Hipertensi berikut

    beberapa negara ini memiliki resiko paling rentan terkena

    penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

    BalasHapus
  4. thank for to information, thanks to your article. Thank you, I've recently been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I have found out so far. berikut ini adalah artikel yang membahas tentang Agen Vig Power Capsule || Obat Kejantanan Pria || Obat Ejakulasi Dini Herbal || Obat Pengental Sperma || Obat Pembangkit Girah Seksual || semoga bisa berguna dan dimanfaatkan dengan baik. Atas kekurangannya saya ucapkan mohon maaf, dan atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih.. hee

    BalasHapus
  5. https://majidchan.blogspot.co.id/2013/03/cara-mudah-mendapat-

    backlink.html?showComment=1473473551171#c8644893329936562752

    BalasHapus
  6. Tips Mencegah Kanker Rahim Dengan Kubis Secara Alami Tips mencegah kanker rahim dengan kubis secara alami bisa Anda coba terapkan, dengan cara memasukan bahan tanaman kubis ke dalam makanan sehari hari Anda serta mengolah bahan kubis dengan cara yang benar sehingga kandungan yang terdapat pada tanaman kubis tidak hilang.

    BalasHapus
  7. Waspada Gejala Miom Bisa Dilihat dari Menstruasi
    Taukah Anda gejala miom juga bisa dilihat dari menstruasi, periode menstruasi orang yang sedang mengalami penyakit miom dengan orang yang normal berbeda bahkan dari jumlah darah yang dikeluarkan juga berbeda.

    BalasHapus
  8. mau Obat Asam Lambung Alami dari pada obat yg gak jelas yg pasti aja alaminya hehe

    BalasHapus